Durante años se nos ha enseñado que el peso lo es todo: que bajar kilos es sinónimo de salud. Sin embargo, esta idea simplifica en exceso una realidad mucho más compleja. La pregunta clave es: ¿realmente ese número en la báscula refleja nuestro estad ...
La psiconutrición es una interdisciplina que integra el trabajo conjunto y coordinado de profesionales de la nutrición y la psicología, con el objetivo de abordar la alimentación desde una perspectiva integral. Este enfoque parte del reconocimiento d ...
El estrés es una respuesta natural del cuerpo. De hecho, en pequeñas cantidades puede ser útil, ya que nos ayuda a reaccionar, adaptarse y resolver problemas. El problema aparece cuando el estrés es muy intenso o dura demasiado tiempo, porque empi ...
Durante muchos años se creyó que formar un hábito tomaba únicamente 21 días. Sin embargo, hoy sabemos que este proceso es mucho más complejo y variable. Una reciente investigación de la Universidad del Sur de Australia (UniSA) analizó 20 estudios pub ...
Establecer un límite no te hace indiferente ni menos compasiva; al contrario, es una forma honesta y consciente de cuidar tu energía emocional para no desgastarte ni convertirte en un reflejo del dolor ajeno.Hay momentos en los que alguien cercano at ...
Alimentación intuitiva: ¿escuchar al cuerpo o excusa para comer lo que sea? La alimentación intuitiva se ha puesto de moda en los últimos años. Para algunos, significa libertad; para otros, suena como un permiso para perder el control. De hecho ...
